产后睡眠不佳的表现及原因

产后，新妈妈的睡眠质量一定程度上会比以前差。主要原因是自身伤口疼痛、焦虑紧张、外界环境干扰等。，表现为产后失眠、多梦、睡眠浅，常影响正常休息。新妈妈产后睡眠不好有三个具体原因:

1.身体原因:产后伤口和乳房疼痛。

婴儿出生后的快乐很快就会被痛苦淹没。刚开始的几天，伤口的疼痛和乳房的肿胀极大地影响了新妈妈的睡眠。不管是剖腹产还是顺产，都有侧切。在起初的几天里，新妈妈的睡眠会受到伤口疼痛的极大折磨。

而且新妈妈是要开始给宝宝喂奶的，但是刚入门的时候难免会手忙脚乱，怕伤到脆弱的宝宝，难免会导致妈妈一直用不正确的姿势喂奶。乳房护理不当容易导致乳腺炎，如果乳头被吸破，疼痛会让她彻夜难眠。

2.心理原因:难以适应角色转变。

十月，当婴儿出生时，母亲的脸上洋溢着幸福和自豪的笑容。但是，这个时候很多妈妈并没有真正做好心理准备。当一个婴儿真的躺在他身边时，紧张和焦虑必然会涌上心头。但这种不安的情绪会通过中枢神经系统的反射，减少催乳素的分泌，导致奶水不足。宝宝会因为奶水不足而抗议，妈妈自然无法安心入睡。宝宝在月子里，吃喝是重要的。照顾宝宝让新妈妈身心俱疲。再加上产后分泌，会有一段时间的抑郁，不适的感觉会严重影响月子里的睡眠。

3.外部环境原因:医院环境嘈杂，不适应。

新妈妈，刚经历过分娩，身体还很虚弱，自然是护士关注的对象。但是，晚上频繁查房，难免会把你吵醒。据医院调查，护士站的声音是影响产妇睡眠的大原因之一。除此之外，产房或医院过道的噪音，床和枕头的不适应，亲戚朋友过多的探视等。都会影响新妈妈的休息和睡眠。