孕妇吃不下饭怎么提高食欲？

怀孕后，很容易出现各种不适症状。比如说吃东西，有的孕妇一吃就觉得饿，有的闻到食物就觉得恶心，一点食欲都没有。这样不好，因为吃不下去会影响身体对食物的摄入，没有营养供给。这样会对孕妇和胎儿造成很大的伤害，所以一定要努力提高食欲。

孕妇吃不下饭怎么提高食欲？

1、少量多餐

怀孕初期，很多人会觉得恶心，闻到食物的味道就恶心想吐。但是不吃就不行了。为此建议少量多餐。你可以试着每顿做不同的食物，因为你不知道你对什么样的食物有反应，或者可以吃什么。所以，你只能每天做一些不一样的事情，去尝试。

其中，吃不下的时候，可以吃一点，不要让自己空着肚子。因为当你空腹时，你更容易恶心。比如不能吃米饭，就吃点面食，或者喝点菜粥，或者喝点清淡的汤。此外，你还应该吃一些水果，因为它们也富含营养。作为孕妇，一定要营养均衡，这样胎儿才能健康成长。

2.适当吃点酸

很多孕妇没有食欲，是因为体内胃酸分泌太少造成的。所以，平日里要适当吃一些酸性食物，帮助增加食欲。其中，西红柿、草莓、葡萄之类的，酸味孕妇可以吃一些。

3.及时补充维生素B6

这种元素可以促进孕妇的食欲，还可以缓解恶心。因此，在怀孕期间，如果你没有食欲，你不妨经常吃一些可以补充维生素B6的食物。如土豆、瘦猪肉、菠菜、花生等。