水肿会导致孕妇浮肿了解以下方法及时消肿

　　近日，不少孕妈向小编反映，孕晚期腿肿了，肿的这么厉害。到了晚上，小腿肿了，压成坑了，更别说脚了，像包子一样。

　　孕期生理性水肿怎么办？小编给各位孕妈支招！

　　一招，抬脚，抬腿

　　如果是轻微的下肢水肿，建议晚上睡觉时把脚抬高，水肿自然消退。平时坐着的时候，不要交叉双腿，以免妨碍静脉回流，可以把脚放在小板凳上。躺下时，用枕头抬高脚，每天睡前可以做抬腿，以利于静脉回流。

　　第二招，左侧卧睡觉

　　怀孕中后期肚子会变大，右侧卧容易压迫下腔静脉。左侧卧位睡觉有利于血液顺利回流到下腔静脉，不易引起下肢水肿，还可以减轻静脉曲张的症状，提高睡眠质量，但您仍然可以在睡眠期间自由改变睡姿。

　　第三招，按摩腿部

　　按摩小腿和脚背以缓解水肿。如果肚子太大压不下去，可以请老公帮忙按摩，或者找专门为孕妇按摩的店。按摩时可从下往上按压，由下往上按摩至心脏部位，使积聚的血液流回心脏。血液循环。

　　第四招，足浴

　　泡脚可以扩张末梢血管，增强挤压血管的力量，让静脉回血，使多余的水分难以积聚在四肢末端。泡脚利用渗透压原理刺激周围神经，在40℃-42℃的热水中浸泡20分钟，可改善下肢循环不畅的问题。泡脚时，水深至少要高于脚踝，到小腿，因为脚踝是人体经络通向脚底的枢纽。

　　第五步：避免保持相同的姿势

　　孕妈妈的水肿多是由于血液循环不畅造成的，所以不要久坐或久站，以免影响静脉回流。平时多站起来走动，稍微锻炼一下肌肉和骨骼，比如走路、伸展一下，或者摇晃手脚，可以改善血流不畅的状况。即使只是在家附近的公园散步也可以帮助改善血液循环。