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准妈妈有高血压的收藏啦!孕产期的保健知识与食疗!

作者:  浏览量:361  发布日期:2022-2-21 10:15:42

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准妈妈有高血压的收藏啦!孕产期的保健知识与食疗!

怀孕期间的孕妈妈高血压该怎么办,妈妈又是担心和害怕, 妊娠高血压的饮食要注意什么?其实,饮食疗法也是高血压治疗方法的其中一种。那么高血压的饮食应该吃些什么呢?来一起看看孕妇高血压几点注意事项。

一、在高血压的膳食调理上,总的原则是适量控制能量及食盐量,降低脂肪和胆固醇的摄入水平;

控制体重,防止或纠正肥胖,利尿排钠,调节血容量,保护心、脑、肾血管系统功能;采用低脂肪、低胆固醇、低钠、高维生素。适量蛋白质和能量饮食。

三、做菜不要放酒和辛辣调味品:

针对于有妊娠高血压合并肾病的孕妈妈们来说,在日常的饮食制作过程中,好是要避免加入一些容易刺激肾脏的调味品,比如酒以及辛辣的调味品。且含有挥发油,辣素,草酸多的蔬菜。

四、如果孕妈妈在怀孕之前就已将患有高血压的话,那么还应该要避免食用一些高胆固醇的食物,比如蛋黄,鱿鱼,动物的内脏等。

五、妊娠高血压饮食之补充蛋白质以及钙质

1、保持营养的均衡其实很多人都不知道,要是患了妊娠高血压的话,那么就会导致孕妈妈体内的蛋白质大量的流失。

因此为了保持营养的均衡,孕妈妈必须要从食物中多多的补充,好是多选择优质的动物性蛋白质,比如乳类,瘦肉类,鱼虾类等等。

2、低盐

每天吃盐量应严格控制在2-5克,减少酱油的食用量,酱油3-5毫升相当于1克盐。咸(酱)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高,应尽量少吃或不吃。

3、高钾

富钾食物在食谱中经常"露面"不仅直接有益于血压的控制,还能避免某些降压药的副作用。豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类,根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等,水果如香蕉、枣、桃、橘子等都富含钾。

4、补钙

钙不仅能维持骨头强健有力,软组织同样需要它,适当的钙营养能保持血压稳定,其作用机制与钙能抑制甲状旁腺分泌一种致高血压因子有关。富含钙的食品首推奶制品,如黄豆、葵花子、核桃、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、海带、紫菜等也很重要。

5、补镁

缺镁与高血压有明确的相关性,镁缺乏还会出现在长期应用利尿剂的高血压病人,重视镁的补充有助血压的控制。大豆、鱼、绿叶蔬菜、坚果、花生酱及酸奶等富含镁元素

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