入夏以来，洛阳一直炎热晴朗。近日，医院连续接诊多名急性胃肠炎上吐下泻的孕妇。天气炎热，孕妈妈应该怎么吃，才能让准妈妈和胎儿在夏天过得安稳舒适？月嫂培训建议，孕妈妈要注意以下几点:

在炎热的天气里，许多孕妇会没有食欲。所以夏天的食物要清淡，荤素搭配，少食多餐。为了保证母体和胎儿的营养，孕妇在夏季选择新鲜多样的食物，适量多吃新鲜蔬菜，常吃鸡丝、肉丝、蛋花、紫菜、蘑菇等做成的汤。保证鸡蛋、鱼、鸡肉等优良蛋白质的日常摄入。当然，夏天补充营养很重要，但不要过量，以免造成宝宝生产难度过大。

孕妇夏天千万不要无限期吃西瓜等高糖水果。避免高糖食物。在两餐之间补充水果，每天多200克。在选择水果时，尽量选择含糖量低的水果，或者用蔬菜代替，如西红柿、黄瓜等。建议孕妇在孕24周定期到医院测血糖，并及时到产科营养咨询门诊进行营养咨询。

夏天蚊蝇滋生，放置的食物容易变质。如果不注意，很容易感染肠道致病菌，导致消化道感染，从而引起呕吐、腹泻。再加上生冷食物，容易刺激肠胃，导致子宫收缩，甚至早产。因此，孕妇夏季应少吃冷饮，注意饮食卫生。

所以在夏天，牛奶、豆浆、自制果蔬汁、柠檬茶、豆腐都是非常好的孕妇食物。孕妇要多喝水，多吃新鲜蔬菜、水果和新鲜豆制品，少吃生冷食物，注意卫生。