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天气炎热洛阳月嫂培训建议宝妈注意饮食

作者:小编  浏览量:1402  发布日期:2022-8-29 10:26:21

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入夏以来,洛阳一直炎热晴朗。近日,医院连续接诊多名急性胃肠炎上吐下泻的孕妇。天气炎热,孕妈妈应该怎么吃,才能让准妈妈和胎儿在夏天过得安稳舒适?洛阳月嫂培训建议,孕妈妈要注意以下几点:

在炎热的天气里,许多孕妇会没有食欲。所以夏天的食物要清淡,荤素搭配,少食多餐。为了保证母体和胎儿的营养,孕妇在夏季选择新鲜多样的食物,适量多吃新鲜蔬菜,常吃鸡丝、肉丝、蛋花、紫菜、蘑菇等做成的汤。保证鸡蛋、鱼、鸡肉等优良蛋白质的日常摄入。当然,夏天补充营养很重要,但不要过量,以免造成宝宝生产难度过大。

孕妇夏天千万不要无限期吃西瓜等高糖水果。避免高糖食物。在两餐之间补充水果,每天多200克。在选择水果时,尽量选择含糖量低的水果,或者用蔬菜代替,如西红柿、黄瓜等。建议孕妇在孕24周定期到医院测血糖,并及时到产科营养咨询门诊进行营养咨询。

夏天蚊蝇滋生,放置的食物容易变质。如果不注意,很容易感染肠道致病菌,导致消化道感染,从而引起呕吐、腹泻。再加上生冷食物,容易刺激肠胃,导致子宫收缩,甚至早产。因此,孕妇夏季应少吃冷饮,注意饮食卫生。

所以在夏天,牛奶、豆浆、自制果蔬汁、柠檬茶、豆腐都是非常好的孕妇食物。孕妇要多喝水,多吃新鲜蔬菜、水果和新鲜豆制品,少吃生冷食物,注意卫生。

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