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夏季坐月子要当心捂出病来

作者:洛阳月嫂  浏览量:829  发布日期:2021-6-24 08:47:41

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刚生完宝宝,产妇耗费了很大的体力,所以月子里一定要精心调养。可是大热天的,婆婆、妈妈总说这个不行,那个不行,大热天身体闷,心里更闷。因此,生产之前一定要跟婆婆、妈妈谈好如何坐月子,否则你坐月子真会很抑郁!在这洛阳催乳师培训给大家讲下夏季坐月子须知。

1.多吃生果和蔬菜,对胃肠不好

吃新鲜水果是大有益处的,尤其是便秘的产妇。由于,身体康复及奶水分泌都需求更多的维生素和矿物质,尤其是维生素C具有止血和促进创伤愈合的效果,而水果中就含有许多的维生素C;蔬菜和生果中含有的许多膳食纤维还可促进肠蠕动。

但产妇的胃肠对冷刺激很敏感,注意不要吃过凉的蔬菜和生果,避免胃肠淤血,影响消化功能。由于产后胃肠功能较弱,不要立刻就吃许多,可从少数开始。

2.夏天坐月子,洗澡不能贪凉

夏天气温高,尤其是三伏天,有些产妇为了身体舒爽一些,就用不太热的水冲凉。这种贪凉的举止,往往会带来许多后果,容易构成体内气血凝滞,以至于恶露不能顺利排出,导致日后身体疼痛或月经不调。洛阳月嫂培训提醒:无论是洗手或刷牙,都要留心用温水,避免日后产生关节痛。

3.天气热,月子里也尽量少洗澡

临产时产妇耗费许多体力,产后体内新陈代谢发生改变,加之夏天天气炎热,产妇往往会许多出汗,身上总是湿漉漉的。假设不及时清洁身体,许多的汗液、乳房排泄的奶水以及所产生的恶露,不只容易使产妇起热痱,而且还会造成感染,这都不利于产妇的身体康复。洛阳催乳师培训提醒:假设产后会阴及腹部无切口,疲劳恢复后,一般2-3天即可淋浴。洗澡水要坚持水温37℃左右,每次洗5-10分钟。

4.尽管天气热,也不能只吃素淡食物

要留心饮食合理分配。由于气温高,有些产妇往往喜欢吃些清淡的食物。但是,刚临产后的产妇,往往身体虚弱,还要排泄乳汁育婴。所以,不能只吃清淡的食物,需注意汲取均衡的营养,才可促进身体康复,保证乳汁分泌。月子食谱营养分配要合理,蛋、肉、鱼、粗杂粮、细粮以及蔬菜生果都要安排,只是要留心一下烹调方法,避免食物厚味肥甘。

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