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洛阳催乳师培训介绍一些关于产后瘦身的误区

作者:洛阳月嫂  浏览量:677  发布日期:2021-5-05 10:55:57

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洛阳催乳师培训介绍关于产后瘦身的一些误区:

误区一:产后后立刻做运动

产后不久就做一些减肥运动可能会导致子宫恢复慢并引起出血,而剧烈一点的运动则会使手术断面或外阴刀口的恢复慢待,一些关比较容易受伤,剖宫产的妈妈情况会愈加有风险。顺产的妈妈产后4~6周可以开始做产后减肥操,剖宫产的妈妈则需求6~8周。

误区二:贫血也减肥

假定生育时失血过多,会形成贫血,使产后恢复缓慢,在没有解决贫血的基础上减肥势必会加剧贫血。要多吃含铁丰盛的食物有菠菜、红糖、鱼、肉类、动物肝脏等。

误区三:便秘仍减肥

产后水分大量的排出和肠胃失调极易引发便秘,而便秘不宜减肥,应有知道地多喝水和多吃富含植物纤维的蔬菜、生果。

误区四:哺乳期减肥

哺乳期节食可能会影响乳汁的质量,而要想减肥,就要好好喂奶,因为哺乳不会让体重增加许多。假定是母乳喂养,6个月后可以进行减肥运动,假定未进行母乳喂养,可在产后3个月断奶后根据本身实际选择减肥的办法。

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